Urban YOGA Tribe Konstanz Altstadt

Vanessa und Tracy unterrichten mit viel Herz und echtem Interesse an ihren Schülern.

Yoga mit Vanessa und Tracy ist Kurzurlaub" vom Alltag.Regelmässig besuche ich Vanessas Kurse. Ich freue mich jedes Mal auf ihre nächste Stunde und bin sehr glücklich

Eine ruhige Welt für 90 MinutenVor jeder Yogastunde werden Kerzen angezündet, Blumen gerichtet und ätherische Öle bereitgestellt. Der Geruch von Tee zieht durch die Luft und leise Musik untermalt die entspannte Atmosphäre. Wer möchte, kann sich vor der Yogapraxis mit duftendem Körperspray erfrischen oder einfach auf der Matte in sich gehen. Hilfsmittel für die kommenden 90 Minuten liegen neben den Matten bereit: Bei schwierigen Positionen können die SchülerInnen die Decken zum Auspolstern nutzen oder sich in der Endentspannung darin einmummeln. Für bestimmte Yoga-Übungen empfiehlt es sich, einen der Yogaklötze zur Hand zu nehmen. Trotzdem zählt: Alles kann, nichts muss.Jede Yogastunde wird individuell gestaltet – die SchülerInnen lernen verschiedene Stile und Yoga-Elemente kennen: Beim Ashtanga Yoga kommen die Yogis ins Schwitzen. Krieger, Baum und Co. werden in einer bestimmten Abfolge kraftvoll wiederholt. Ein anderes Mal sollen die YogaschülerInnen beim Yin Yoga in einzelnen Positionen verharren, um noch tiefer in die Dehnung sinken zu können. Je nach Praxis werden Atemübungen und -techniken eingesetzt, die zu mehr Energie oder zu mehr Entspannung führen. Bei den Gleichgewichtsübungen empfehlen die Yogalehrerinnen sich auf einen Punkt zu konzentrieren. Wenn die SchülerInnen anfangen mit den Armen zu rudern, gilt es aufhören, kurz sammeln, nochmal versuchen.Wie angenehm schwer sich der Körper nach dem aktiven Part anfühlt, merkt man in der Schlussentspannung. Ob man nur für sich nachspüren oder einer Meditationsreise von Vanessa oder Tracy folgen möchte, kann jeder für sich selbst entscheiden. Kleine Bewegungen in Händen und Füßen holen die Yogis zurück ins Hier und Jetzt. Dann heißt es mit neuer Energie zurück in den Alltag.

Super freundliche und kompetente Yogastunden mit viel Herz!

Mit jeder weiteren Yogastunde - Vinyasa, Hatha, Kundalini oder Yin - in diesem wunderschönen Yogaraum mit wundervollen Lehrenden und Yogis wird man flexibler und beweglicher, da die Haltungen (Asanas) helfen, Spannungen im Körper zu lösen.Auf mentaler Ebene wird Stress abgebaut, und durch die Konzentration auf Atmung und Bewegung während der Yogastunde kann der Geist zur Ruhe kommen.Es stellt sich eine nachhaltige Wirkung der Gelassenheit ein.Geführte Meditationen ermöglichen eine Auszeit vom Alltagstrubel" und erhöhen die Achtsamkeit."